Inteligencia Emocional

Qué es la Inteligencia Emocional

fgpsicologia-desarrollo-inteligencia-emocionalLa Inteligencia Emocional es la capacidad de percibir los sentimientos presentes en diversas situaciones haciéndonos conscientes de cómo las emociones afectan tanto a nuestra forma de comportarnos como a la forma de comportarse de los demás.

Aunque tradicionalmente se pensaba que era el CI (Cociente de Inteligencia basado en la medición de las capacidades intelectuales) el que determinaba en mayor medida el éxito de las personas, diferentes estudios han demostrado que son precisamente las denominadascompetencias emocionales las que predicen con mayor probabilidad el éxito en diferentes áreas de la vida. Si bien nuestra capacidad para mejorar el CI es bastante limitada, todos podemos seguir aprendiendo y desarrollando nuestras competencias emocionales en cualquier momento de nuestra vida mejorando con ello nuestra capacidad para gestionar el día a día de la forma más eficaz.

Qué son las competencias emocionales

Básicamente podríamos agrupar las competencias emocionales dentro de las siguientes dimensiones de la inteligencia emocional:

Autoconocimiento

Se refiere a la capacidad para detectar y reconocer las emociones propias. Aprender a definir cómo nos sentimos nos ofrece la oportunidad de actuar de la forma más adecuada sin dejarnos arrastrar inconscientemente por nuestras emociones. Comprender por qué actuamos como lo hacemos es fundamental para cambiar nuestros comportamientos.

Autorregulación

Capacidad relacionada con el autocontrol y el manejo de los diferentes tipos de emociones: la ansiedad, la tristeza, la ira, la euforia, etc. Ser capaces de adaptar nuestros niveles de activación en función de dónde, cuándo y con quién nos encontramos.

Motivación

Capacidad de movilización hacia el logro de metas, el compromiso, la iniciativa, etc. Saber encontrar las formas de iniciar las acciones que deseamos y de mantenernos constantes en la consecución de nuestras metas.

Empatía

Se refiere a la capacidad para detectar y comprender las emociones de los demás, la capacidad para ponernos en el lugar de otra persona y, en cierto modo, de contagiarnos de sus emociones. Comprender cómo se sienten las personas que nos rodean nos ayuda a entender sus necesidades y sus comportamientos, nos facilita encontrar puntos de acuerdo y mejorar nuestras relaciones íntimas, familiares, sociales, laborales, etc.

Habilidades Sociales

Competencias relacionadas con nuestra capacidad de comunicación con otras personas, escuchar, comprender, expresar, hacer peticiones, manejar conflictos, negociar, etc., tanto en la esfera más íntima o familiar como en la social o laboral.

Desarrollo de la Inteligencia Emocional en niños y adultos

En nuestro centro le ayudamos a desarrollar su Inteligencia Emocional. Le explicamos el funcionamiento de las emociones, le ayudamos a reconocerlas en usted mismo y en los demás, a regularlas y a gestionarlas de la forma más eficaz.

Trabajamos con usted o con sus hijos en aquellas áreas que desee mejorar: autocontrol; motivación; relaciones laborales con superiores, subordinados, clientes…; relaciones de pareja; relaciones padres-hijos; etc.


Uso de cookies

Si continúa navegando acepta las cookies utilizadas por este sitio así como nuestra política de cookies, pinche el enlace para más información.